Kryzys laktacyjny – jak temu zaradzić?

Naturalnym jest, że do rozwoju i wzrostu dziecko potrzebuje coraz większej ilości mleka. Nie zawsze idzie to w parze z możliwościami produkcji mleka przez mamę. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zwiększyć produkcję mleka i pobudzić jego przepływ w piersiach.

  • Zwiększenie ilości posiłków lub odciągniętego mleka – im więcej posiłków podawane jest dziecku, tym więcej mleka produkuje organizm i tą większa ilość możemy odciągnąć z piersi.
  • Spróbuj karmić lub odciągać mleko co 2 godziny – częste i krótkie sesje podczas, których odciągane jest mleko, przynoszą lepsze efekty niż te dłuższe.
  • Nie czekaj zbyt długo na rozpoczęcie karmienia lub odciąganie mleka – zdarza się, że mamy chcą zaczekać z karmieniem aby mieć pewność, że zawierają odpowiednia ilość mleka dla malucha.  Prawda jest taka, że nawet gdy „piersi nie wydają się pełne”, ciągle zapewniamy dziecku odpowiednią ilość pokarmu.
  • Spróbuj odciągać dwie piersi jednocześnie– dodatkowa stymulacja zwiększa poziom prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka.
  • Pobudź swoje zmysły – myślenie o dziecku lub patrzenie na jego zdjęcia, może wpłynąć pozytywnie na zwiększenie wytwarzanej ilości pokarmu.
  • Zrelaksuj się – stres i napięcie może negatywnie wpłynąć na produkcję mleka – zrelaksuj się przed jego rozpoczęciem, np. słuchając ulubionej muzyki albo biorąc gorącą kąpiel.
  • Pobudź przepływ mleka – połóż ciepły ręcznik na piersiach aby pobudzić je do wytwarzania mleka
  • Ciche i wygodne miejsce – znajdź spokojne miejsce, w którym żaden z domowników nie będzie Ci przeszkadzał podczas odciągania mleka
  • Stymuluj swoje piersi – masaż piersi i sutków pomaga pobudzić je do produkcji mleka
  • Zadbaj o siebie – naturalnym instynktem mamy jest dbanie o zdrowie dziecka. Pamiętaj, że ty też musisz się odpowiednio odżywiać i nawadniać swój organizm aby zapewnić maluchowi zdrowy posiłek podczas karmienia. Odpocznij i wysypiaj się – zmęczenie negatywnie wpływa zarówno na Ciebie jak i dziecko.

Jeśli masz dodatkowe pytania lub chcesz spytać o konkretną radę, skontaktuj się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym. Zawsze warto spytać o wskazówki specjalisty.