Naturalnym jest, że do rozwoju i wzrostu dziecko potrzebuje coraz większej ilości mleka. Nie zawsze idzie to w parze z możliwościami produkcji mleka przez mamę. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zwiększyć produkcję mleka i pobudzić jego przepływ w piersiach.
- Zwiększenie ilości posiłków lub odciągniętego mleka – im więcej posiłków podawane jest dziecku, tym więcej mleka produkuje organizm i tą większa ilość możemy odciągnąć z piersi.
- Spróbuj karmić lub odciągać mleko co 2 godziny – częste i krótkie sesje podczas, których odciągane jest mleko, przynoszą lepsze efekty niż te dłuższe.
- Nie czekaj zbyt długo na rozpoczęcie karmienia lub odciąganie mleka – zdarza się, że mamy chcą zaczekać z karmieniem aby mieć pewność, że zawierają odpowiednia ilość mleka dla malucha. Prawda jest taka, że nawet gdy „piersi nie wydają się pełne”, ciągle zapewniamy dziecku odpowiednią ilość pokarmu.
- Spróbuj odciągać dwie piersi jednocześnie– dodatkowa stymulacja zwiększa poziom prolaktyny – hormonu odpowiedzialnego za produkcję mleka.
- Pobudź swoje zmysły – myślenie o dziecku lub patrzenie na jego zdjęcia, może wpłynąć pozytywnie na zwiększenie wytwarzanej ilości pokarmu.
- Zrelaksuj się – stres i napięcie może negatywnie wpłynąć na produkcję mleka – zrelaksuj się przed jego rozpoczęciem, np. słuchając ulubionej muzyki albo biorąc gorącą kąpiel.
- Pobudź przepływ mleka – połóż ciepły ręcznik na piersiach aby pobudzić je do wytwarzania mleka
- Ciche i wygodne miejsce – znajdź spokojne miejsce, w którym żaden z domowników nie będzie Ci przeszkadzał podczas odciągania mleka
- Stymuluj swoje piersi – masaż piersi i sutków pomaga pobudzić je do produkcji mleka
- Zadbaj o siebie – naturalnym instynktem mamy jest dbanie o zdrowie dziecka. Pamiętaj, że ty też musisz się odpowiednio odżywiać i nawadniać swój organizm aby zapewnić maluchowi zdrowy posiłek podczas karmienia. Odpocznij i wysypiaj się – zmęczenie negatywnie wpływa zarówno na Ciebie jak i dziecko.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub chcesz spytać o konkretną radę, skontaktuj się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym. Zawsze warto spytać o wskazówki specjalisty.