Opieka nad dzieckiem może być wyczerpująca i stresująca dla mamy – jako tata możesz zmniejszyć lub przejąć część obowiązków Twojego partnera.
- Zapytaj swojego pracodawcę o urlop ojcowski – pierwsze kilka tygodni po narodzinach dziecka może być naprawdę męczące. Każde wsparcie i czas poświęcony dziecku w domu pomoże Twojemu partnerowi.
- Nocne karmienie i przewijanie sprawia, że mama jest często wyczerpana. Zaoferuj opiekę nad dzieckiem w ciągu dnia, aby mogła odpocząć.
- Przejęcie podstawowych obowiązków domowych – pranie, przygotowywanie posiłków czy sprzątanie domu, pomoże odciążyć partnerkę i skupić się na potrzebach dziecka.
- Zadbaj o komfort podczas karmienia – przynieś partnerowi przekąskę lub napój podczas odżywiania malucha lub pomóż w karmieniu butelką.
- Obserwuj swoje dziecko i szukaj oznak głodu.
- Zachęcaj swojego partnera do regularnego jedzenia, nawadniania i odpoczynku.
- Jeśli występują problemy z karmieniem piersią, poproś o pomoc specjalistę.
- Koordynuj każdą pomoc od rodziny, przyjaciół i sąsiadów.
- Zachęcaj i chwal swojego partnera – ciężko jest być mamą!
- Bądź strażnikiem – przyjaciele, krewni czy współpracownicy mogą chcieć zobaczyć twoją ukochane maleństwo. Jeśli ta uwaga stanie się zbyt przytłaczająca, spróbuj ograniczyć odwiedziny i daj swojemu partnerowi przerwę.
- Bądź źródłem emocjonalnego wsparcia dla swojego partnera. Słuchaj i rozmawiaj ze swoim partnerem a także naucz się rozpoznawać objawy depresji poporodowej.
Ojcowie mają wiele możliwości, aby pomóc swojej partnerce. Pamiętaj, aby szczerze i otwarcie z nią rozmawiać i być stałym źródłem wsparcia.